El cuerpo es el reflejo del estilo de vida. ¿quieres sentirte bien por dentro y por fuera? para ello hemos creado este blog que te ayudará en el camino. Te proporcionaremos cien mil pasos, rutinas, curiosidades, tips... Lo primero es plantearte si quieres tener una vida sana y lo que esto requiere. Como ya sabemos todo esfuerzo tiene su recompensa.
Consejos para empezar:
- Bebe agua en abundancia (2-5 litros al día).
- Realiza cinco comidas diarias ligeras. Equilibra tus comidas, añade proteínas a todos tus platos.
- Haz ejercicio a diario con nuestras rutinas.
Si estás empezando, puedes salir a caminar 45 minutos diarios, sube y baja las escaleras, ve en bicicleta o andando a todos lados...
- Sigue nuestros consejos y rutinas desde el
principio.
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